Groepslessen
Al onze lessen worden verzorgd door ons team van professionele trainers en zijn inbegrepen bij al onze abonnementen. Bekijk hieronder ons diverse aanbod. Wanneer er in de toekomst meer groepslessen worden aangeboden zullen deze hier verschijnen. Scroll naar beneden voor het rooster.
Een proefles is altijd vrijblijvend. Stuur daarvoor even een mailtje of bel met onze receptie.
SPINNING
Spinning is dé manier om een goede conditie op te bouwen. Elke spinningles is afwisselend! Naast dat spinning je conditie bevordert, geldt dit ook voor je benen en billen. Deze zullen door de spinning les in kracht vooruitgaan.
PILATES
Verbeter je houding, kracht en flexibiliteit met deze groepsles. Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van de algehele lichaamshouding en -bewustzijn.
POWER STEPS
Het beste van aerobics/steps gecombineerd met spierversterkende oefeningen. Power Steps is een toegankelijke groepsles die elementen van conditietraining en spierversterking combineert met behulp van een verhoogd platform, bekend als een step. Een heerlijke workout voor jong en oud op de maat van de muziek!
YOGA (FLOW)
Yoga easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning.
FITBOKSEN
Een intense groepsles die cardio, stoot- en traptechnieken combineert. Natuurlijk is deze les voor iedereen toegang lijk, niveau verschil is geen probleem, pak of leen je handschoenen en doe gezellig mee!
INTENSITY
Wil jij écht fit worden? Dan is intensity dé les voor jou. Je traint al je spiergroepen plus je conditie. Wanneer je deze les een tijdje volgt voel je wat het woord ‘fitheid’ inhoudt. Voor ieder niveau onder deskundige begeleiding.
BBB
Deze les bestaat uit een circuit training waarbij de focus voornamelijk ligt op de billen, buik en benen. Hierbij creëer je een sterker lichaam wat natuurlijk ook zorgt voor mooie vormen.
TME
Trainen Met Eva, een uitdagende circuittraining voor ieder niveau met veel variatie! Er wordt goed gelet op houding en techniek. Voor jong en oud.
SENIOREN FIT
Zoekt u een gevarieerde training waarbij u werkt aan een gezond, vitaal en fit lichaam? Dan is senioren fit de perfecte les voor u! De les is gericht op ‘senioren’. De deskundige begeleider zorgt ervoor dat de les goed past bij uw situatie. Ook kan er rekening worden gehouden met medische aandoeningen/klachten.
H.I.I.T.
HIIT is een afwisselende interval training van 45 minuten met een pittige intensiteit die snel effectieve fitnessresultaten oplevert.
Elke HIIT training is ontworpen om het lichaam op verschillende manieren te trainen, zowel je kracht als conditie wordt aangesproken. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende, doordachte trainingstechnieken in combinatie met muziek om je grenzen te verleggen.
ATTACK
Body attack is een fantastische manier om
je conditie te verbeteren. De combinatie van snelle
bewegingen, sprongen en intervaltraining zorgt ervoor dat je hartslag omhoog
gaat en je uithoudingsvermogen toeneemt. Wil je het hele pakket om fit en sterk
te worden? Dan is ATTACK echt wat voor jou. Het is geschikt voor alle
leeftijden, alles op eigen niveau.
BALANCE
HYROX
Hyrox is een relatief nieuwe sport die elementen van hardlopen en functionele fitness combineert tot een uitdagende en gestructureerde competitie. Het evenement bestaat uit een combinatie van acht verschillende functionele workouts en acht kilometer hardlopen, afgewisseld tussen de oefeningen. Binnen deze les wordt er op een hoge hartslag gewerkt aan een combinatie van kracht en conditie oefeningen specifiek voor deze nieuwe sport.
CORE
Geef je core een boost in slechts 15 minuten! Deze intensieve training richt zich volledig op het versterken van je buikspieren, rug en heupen. Door middel van gevarieerde en uitdagende oefeningen werk je aan een sterke en stabiele core, wat bijdraagt aan een betere houding en meer kracht in je dagelijkse bewegingen. Perfect om je training mee af te sluiten of een snelle, effectieve workout in je dag te passen. Geschikt voor alle fitness niveaus!
vrijblijvend proberen?
Bent u enthousiast over bovenstaand aanbod maar wilt u liever een keer meedoen om deze lessen te ervaren? Dat kan eenmalig vrijblijvend. Neem contact op met onze receptie om een les in te plannen.